אחד הטרנדים הבולטים ביותר בשנים האחרונות הוא כל נושא אורח החיים הבריא. אורח החיים הבריא קיבל פוקוס בצורה משמעותית ביותר והיום כמעט כל אחד מכיר את הנושא ומנסה בצורה כזו או אחרת להבין בו בצורה מעמיקה יותר.
אורח חיים בריא בא ליידי ביטוי כמעט בכל שלב ביום שאנו עוברים. אורח חיים מתקשר ישירות לאוכל שלנו, לפעילות הגוף שלנו וגם למחשבה שלנו. בקצרה, אפשר לומר שאנשים שרוצים ליהנות מאורח חיים בריא צריכים לאוכל בריא, לעשות פעילות גופנית בריאה וכן לחשוב חיובי. שלושת מרכיבים אלו הם העיקריים בכל נושא אורח החיים הבריא.
אוכל ואורח חיים בריא
אורח חיים בריא מתקשר באופן ישיר לכל נושא התזונה. אדם הרוצה לשמור על אורח חיים בריא חייב לאוכל בריא. הכוונה באוכל בריא הוא גם לשלוט במה שאנו מכניסים לפה וכן גם לאוכל בצורה מסודרת לפי ארוחות מתוכננות מראש לפי כמויות ושעות מוגדרות.
היום, על מנת להקל על אנשים רבים המתקשים לשמור על התזונה שלהם יש חברות רבות המיצרות מוצרים העוזרים לשפר את התזונה. במוצרים אלו יש הרבה ויטמינים ותוספי תזונה העוזרים לחזק את הגוף. אחת מחברות אלו היא חברת הרבלייף, המייצרת מוצרים המיועדים לחזק את הגוף ולתרום לאורח חיים בריא. בין מוצרי חברת הרבלייף תוכלו למצוא מוצרי תזונה נכונה לחיטוב עם מוצרי תזונה ופיקוח על המשקל, טבליות ומשקאות תזונה ייעודיים, מוצרי תזונת ספורט, אנרגיה וכושר וכן מוצרי טיפוח לעור, לפנים ועוד.
להלן מספר מאכלים בריאים שיעזרו לכם לחזק את הגוף ולשמור על איזון גוף נכון:
- שום – שום ידוע ביתרונותיו עם זאת חשוב לא לאכול אותו בכמויות בשל החריפות שלו.
- בטטה – מאכל המומלץ לאכילה בעיקר בתקופת החורף העוזר לשמור על חום גופנו.
- ברוקולי – המאכל הירוק. מכיל רכיבים אנטי סרטניים, תורם לחולי סכרת וטוב לשיקום הכבד.
- ערמונים – עוד מאכל חורף. הערמונים נוגדים דיכאון חורף, תורמים לדלקות גרון ועוזרים לחיזוק השרירים.
פעילות גופנית
פעילות גופנית מתקשרת בצורה ישירה לאורח חיים בריא. אנשים השומרים על אורח חיים בריא בדרך כלל יעשו ספורט ופעילות גופנית אחרת כגון יוגה, שיאצו וכדומה. פעילות גופנית יכולה לבוא לייד ביטוי בהרבה מובנים כגון לעלות במדרגות במקום במעלית, לצאת לריצה או הליכה בערב, לעשות ספורט עם חברים כגון כדורסל, לעשות שחייה וכדומה. כל פעילות גופנית המשלבת מאמץ תתרום לגופנו.
בנוסף לשמירה על פעילות גופנית חשוב לקחת תוספי תזונה המיועדים לחיזוק הגוף. חברת הרבלייף מספקת מוצרים מסוג זה..
לסיכום:
שמירה על אורח חיים בריא בא לידי ביטוי בכל המובנים. אכילה, פעילות גופנית, חשיבה חיובית, ישיבה נכונה, הליכה נכונה ועוד. כל אדם הרוצה לשמור על אורח חיים בריא צריך להבין כי מדובר בשינוי משמעותי בחייו אך שינוי חיובי מאד שאת יתרונותיו ניתן לראות ולהרגיש בבירור.
מרחבי הרשת:
יורם קראוס – מדריך למטפס ההרים המתחיל
יורם קראוס – גלובס