"אין לי זמן לעצמי"
לפחות פעם בשבוע אני נתקלת בהורה שטוען שאין לו זמן לעצמו. השיגרה גרמה לו לשכוח את הביטוי: "זמן חופשי לעצמי", עיסוק בתחביבים אהובים,מפגש עם חברים ועוד.
המשפט: "היה לי שבוע עמוס, פשוט מטורף". מוכר לכולנו היטב, רק עם שינוי קטן. אין חיה כזאת, שבוע לא מטורף.
נשאלת השאלה: מתי לאחרונה, עשינו משהו שאנחנו אוהבים? התעמלות, כדורגל, בישול, אפייה,שופינג, מפגשי חברים, וכו.
אנו נדרשים לשלב בין דרישות העבודה, מטלות ביתיות וגידול ילדים. אחרי יום מעייף, הרצון לעשות משהו למען עצמי נבלע באוויר.(לא רק בעידן של היום).
למה חשוב לשמור על "זמן איכות לעצמנו" ?
- אגירת אנרגיות פנימיות שלעיתים נוטות לרדת מתחת לאפס.
- ראייה מחודשת על המשפחה ופרופורציות מאוזנות.
- צמיחה והתפתחות כבני אדם שמתעניינים בתחומים שונים.
- הרחבת מעגל המחשבה, יצירתיות ועשייה פורייה עם הילדים.
עד כה התייחסנו לחשיבות המושג "זמן איכות לעצמי". האם חשבנו מהן ההשלכות של "זמן איכות לעצמי" על התנהלות עם ילדים?
איך אפייה כתחביב בשיתוף הילדים, משפיעה עליהם?
האם רכיבה משותפת על אופניים אחר הצהרים, יכולה לעורר אצל הילד רצון להתנסות?
המושג "מודל חיקוי" מוכר לכולם. ילד סופג את דרך התנהלות ההורים כבר מינקות.
הורה שמשקיע בתחביב אישי, מעביר לילדים תחושה של הערכה עצמית גבוהה, מקנה ערכים ומיומנויות של משמעת עצמית, מוטיבציה לעשייה חדשה ומאתגרת, התמודדות עם בעיות, התמקדות במטרה ועוד.
עקרונות ומיומנויות אלו נרכשות ומלוות את הילד לאורך החיים. בהמשך יכולות להשפיע על אופן קבלת ההחלטות העתידי של הילד (בלימודים, בצבא, בפרנסה).
כמובן אל נשכח את נושא המוצלחות. בשעת פעילות תחביבית, ילד אשר מתבונן בהוריו, סופג את האנרגיות החיוביות באוויר, הריכוז, המיקוד, הלמידה, העשייה של מהות התחביב ומעוניין לחקות את התנהגות הוריו. כך מתפתח הרצון שלו ליצור משהו לעצמו, כהתנסות טבעית וחיובית.
בעת הצלחה בהתנסות ועקביות בתחביב יפתח תחושה של "אני מוצלח, אני טוב במה שאני עושה" מה שמביא לטיפוח וחיזוק הערכה עצמית לאורך זמן.
אחרי שהבנו את חשיבות בנושא. בואו נתמקד בנקודה יישומית וחיונית.
כיצד נשיג זמן לעצמנו?
- עוד לפני שקבענו את המועד, נאפשר לעצמנו לקבל את "זמן האיכות לעצמי" ללא מצפון ורגשות אשמה.
- נציין ביומן, תאריך ומקום "זמן לעצמי". כמובן עם התחשבות בכל בנסיבות.
- התנהלות ברורה ומתוכננת עם הילדים ביום הנבחר.
- נספר לילדים אודות הפעילות הקבועה. (כמה אני נהנה, מי משתתף, מה עושים וכו)
- נשתף את הסביבה הקרובה בסיפורים וחוויות.
- חשוב שבזוגיות יהיה לכל אחד מבני הזוג זמן איכות לעצמו, פרגון, הערכה ושיתוף הדדי.
בפעם הבאה שיש לכם שניה אחת של מחשבה, הקדישו אותה לעצמכם ושאלו את עצמכם:
"מה אתם אוהבים לעשות"? "מתי אני מפנה זמן"?
המאמר נכתב ע"י מאיה שרייבר, מדריכת הורים לגיל הרך מ'הבית להתפתחות תינוקות'