חודש מאי טרם הסתיים, ואנחנו כבר נמצאים בעיצומו של שרב כבד שככל הנראה ימשיך איתנו גם לשבוע הבא ולאירועי מסיבות סיום לגני ילדים ובתי ספר.
השמש הקופחת איננה נעלמת מעיניהם של הקטנטנים שלנו, שמעוניינים לצאת החוצה ולשחק עם החברים שלהם, אפילו אם הטמפרטורה בחוץ מתקרבת לזו שנמדדת על השמש עצמה.
השילוב המסוכן של חום כבד ופעילות גופנית הכוללת תנועה לגיל הרך, אותה מבצעים הילדים, גורם להם לאיבוד נוזלים מהיר שעלול להשפיע על הריכוז שלהם, גם בכיתה או להוביל למכת חום.
לכן, זהו תפקידנו כהורים להדריך וללמד אותם לגבי החשיבות שבשתיית מים בכל עת, ובטח שבעת ולאחר ביצוע פעילות גופנית מאומצת.
בואו נדבר על זה
הילדים שלנו הם לוח חלק, ללא הלימוד שלנו הם לא ידעו את חשיבות המים להמשך התפקוד התקין של הגוף. זה בדיוק הזמן לרענן קצת את החומר אצלנו בראש, ולהסביר לילדים שגוף האדם מורכב כמעט כולו ממים המאפשרים לגוף לנקות את עצמו מכל הרעלים.
דברו איתם על השפעת הקיץ על חום הגוף וכיצד הזיעה מקררת את הגוף, אך מי הזיעה נפלטים ממאגרי המים וחשוב מאד להקפיד שהמאגרים כל הזמן יהיו מלאים בדיוק כמו הכנרת.
ספרו להם על זה
האחריות לשתיית המים של ילדי הפלא שלנו היא בידיים שלכם, תבררו כל העת לגבי כמות המים שהילדים שלכם שותים. אך מכיוון שילדים לא נוטים לשתף את הנתון יתר על המידה, רכשו להם את הבקבוק היפה ביותר , קשטו אותו במדבקות והפכו אותו לחבר הטוב ביותר של הילד שלכם.
בסוף היום ערכו מדידה של כמות המים שנצרכה על ידי לוח מקושט שילדי הפלא ידביקו עליו מדבקות לפי כמות השתייה שנצרכה. עודדו את הילד במידה ושתה במידה המספקת, במידה והכמות קטנה מדי יש להסביר שוב איך מים טריים משמחים את גופו הקטן.
תנגישו את זה
הילדים צריכים להבין את חשיבות המים בבית, רכשו מסנן מים או דאגו לאספקה קבועה של מים מינרליים. הציעו לילדים מים בכל עת ועודדו אותם לשתות רק מים, הקירבה התמידית של הילדים למים תאפשר להם לצרוך כמויות מספקות.
הפכו את שתיית המים לחוויה
בדיוק כפי שאנחנו אהבנו לשתות תוך כדי שהמדריך בתנועה צעק לנו מיקי מיקי מיקי… כך גם ילדנו יאהבו את המשחק ויתפתו לשתות מעבר לכמות שהיות שותים באופן עצמאי. ערכו הפסקות שתייה משפחתיות בכל זמן מה, כך שהילד יבין את החשיבות שלכם לשתיית המים והרצון שלו להידמות למבוגרים יגרום לו לשתות מים בצורה מספקת.
אנו המבוגרים מבינים שמים הם הדלק המניע את הגוף שלנו, אך הילדים החמודים שלנו לא מבינים את החשיבות שבלעצור רגע את המשחק ולקחת כמה לגימות של מים. לכן, אנחנו חייבים לעשות הכל בכדי שהם יצרכו את כמויות המים המספקות עבורם, שיאפשרו לגוף שלהם להמשיך ולתפקד בצורה תקינה בכל עת.