כל אישה וכל נערה יודעת שהדרך הטובה והפשוטה ביותר להתגבר על כל דיכאון ותסכול בחיים היא לצאת לשופינג. השיטוט בקניון בין החנויות, לבד או עם חברה טובה, מייד משפר את מצב הרוח שלנו, אפילו אם בסופו של דבר אנחנו לא קונות שום דבר. בסקר שנערך לאחרונה בארצות הברית דיווחו כמעט שני שליש מהנשים, אבל גם ארבעים אחוזים מקרב הגברים, שהם נוהגים להיעזר בתרפיית שופינג (Shopping Therapy) כדי לסייע לעצמם לשפר את מצב הרוח.
אבל האם לתרפיית שופינג באמת יש יכולות תרפויטיות גם מעבר לריגוש שבמציאת פריט חדש ובסיפוק שאנחנו מקבלים מרכישת מתנה חדשה לעצמנו? פסיכולוגים ופסיכיאטרים כיום טוענים שבהחלט יכול להיות לכך בסיס של ממש – במינונים מבוקרים שופינג תרפי יכול להרגיע את הנפש, כל עוד כמובן לא מדובר בסוג של התמכרות, וכל עוד אנחנו קונות לעצמנו רק דברים שאנחנו באמת יכולות להרשות לעצמנו, מבלי להיסחף.
לדמיין את ההצלחה
בזמן השופינג אנחנו בדרך כלל מנסות לדמיין איך תיראה עלינו השמלה שאנחנו בוחנות בחלון הראווה בקניון, או איך ישתלב השטיח שראינו בחנות בחדר המגורים בבית. הדבר זה קורה לכולנו באופן טבעי וכמעט בלתי מודע, והאפקט של תרגיל הדמיון המודרך הזה הוא גדול יותר מכפי שניתן לשער. כשאנחנו מדמיינות את עצמנו בשמלה החדשה, אנחנו בעצם מדמיינות את העתיד שלנו, ומתייחסות אליו כטוב יותר, ואל עצמנו כמוצלחות יותר. בייחוד אם באותו רגע אנחנו מרגישות קצת מדוכאות, המחשבה על כמה נפלא אנחנו יכולות להיראות, מייד מרוממת את רוחנו, גם אם באופן בלתי מורגש באותו רגע. בדיוק באותו אופן ספורטאים העומדים בפני תחרות מכריעה מנסים לדמיין את עצמם, כחלק משגרת האימונים שלהם, במסלול הריצה או על משטח האימונים, כדי להעניק לעצמם תחושת מסוגלות גדולה יותר, ולהפחית חדרות.
להתגבר על מתחים
הפחתת החרדות היא עוד מרכיב חשוב בשופינג תרפי. כמעט כל שלב משמעותי בחיים שלנו, שבדרך כלל מלווה בלחצים ומתחים, גורם לנו גם לצאת למסע שופינג. שלושת המצבים המלחיצים ביותר בחיינו הם חתונה, לידה ומעבר דירה. לקראת החתונה אנחנו חייבות לצאת לשופינג של שמלת כלה, נעלי כלה, תכשיטים, פרחים, קייטרינג ומה לא. לידה מכריחה אותנו לרכוש מיטת תינוק, שידת החתלה, עריסה, עגלה, טיולון, סלקל, בגדים, חיתולים ואינסוף פריטים אחרים. וגם אם מעבר דירה אינו מחייב לכשעצמו שופינג, הדרך שלנו להפיג את המתחים מהאריזות, ההובלות, ואולי גם מכוס שבורה או שתיים היא באמצעות רכישת פריטים חדשים לדירה החדשה, כאלה שיהפכו אותה ליפה יותר, ומתאימה יותר עבורנו.
להתפנק ולחגוג
בעולם המערבי המודרני שופינג הוא אחד מתענוגות החיים הקטנים, שאנו מרשים לעצמנו רק במקרים מיוחדים, כמעט כמו התשוקה הבלתי מוסברת שלנו לעתים לשוקולד או לגלידה. כשאנו מרשות לעצמנו להתפנק ויוצאות למסע קניות, אנו מייד חשות טוב יותר, בדיוק כפי שהיינו מרגישות אחרי מנה גדולה של גלידה עשירה. כשליש מהקניות שאנו מבצעות, על פי אותו סקר אמריקני, נעשות כפרס, או כדי לחגוג הצלחה, הישג, או מאורע בחיים. עבורנו השופינג הוא תחליף לפתיחת בקבוק שמפניה, וממש כמו צריכת אלכוהול – כשהוא נעשה במידה ובמודע, הוא רק יכול לשפר את חיינו.