הקפדה על ניקיון השיניים צריכה להיות אחת הפעולות שצריך לנקוט בהן יום יום. מי שמתעצל או לא אוהב לטפל בשיניו כראוי, עלול בסופו של דבר להגיע לטיפולים שכוללים השתלת שיניים ועצם שעלותם אינה זולה כלל וכלל.
למרות שמזמן ידוע שהפלואוריד מחזק את זגוגית השן והופך אותה לעמידה יותר בפני חומצה, אין שיטה מושלמת שהיא יעילה לחלוטין למניעת כל סוגי העששת. עם זאת, יש כמה דברים שיכולים לעזור לכם במאמץ להגן על השיניים שלכם:
- צחצחו שיניים בסבלנות ובאופן קבוע לאחר כל ארוחה. אם תקדישו כל יום מספר דקות לניקוי השיניים שלכם, תזכו בשיניים בריאות לאורך זמן רב. גם אם רק קצת שאריות של מזון נותרות בפה, הן יכולות לתמוך במיליוני חיידקים.
- זכרו, גם השיניים זקוקות לתרגול כדי לחזק את המבנים התומכים בהן. תרגיל שיניים יעיל נעשה על ידי אכילה של ירקות ופירות טריים כמו מלפפונים, גזר, תפוחים וכיוצא באלה.
- השתמשו במשחת שיניים שמכילה פלואוריד, משום שהפלואוריד מועיל מאד לבריאות השיניים של כל קבוצות הגיל.
- פעלו לפי ההיגיון ואל תתפתו לאכול מאכלים מתוקים. סוכר הוא המרכיב העיקרי שגורם לחיידקי עששת. כאשר קיימת אספקת מזון שמכיל סוכר, החיידקים פעילים ומתרבים במהירות רבה יותר, כך שהנזק שנגרם לשיניים גדול הרבה יותר.
- לאחר כל ארוחה יש לנקות את השיניים, גם אם רק על ידי שטיפה, במקרה שאתם לא יכולים להתפנות לצחצוח שיניים.
- יש לשתות כוס אחת או שתיים של מים מיד אחרי שמתעוררים בבוקר ולפני צחצוח השיניים, לא לאחריו. זאת מכיוון שהחיידקים שחיים בפה בשעות הלילה מייצרים את הוויטמין 12B, שהוא ויטמין חיוני לבריאות.
- אין חומר או שיטה שיכולים לחסל לחלוטין את כל החיידקים שנמצאים בפה. המטרה העיקרית של ניקוי הפה והשיניים היא להפחית למינימום את מספר החיידקים שחיים בפה. במיוחד את סוג החיידקים שמאיים על בריאות השיניים ועלול להוביל אתכם לטיפולי השתלת שיניים ועצם בעתיד.
- אם אתם סובלים מדימום בחניכיים בכל עת שאתם מצחצחים שיניים, חשוב לנקוט בפעולות המתאימות. מחלות חניכיים שלא מטפלים בהן יכולות להתפתח למחלה קשה יותר. היפגשו מיד עם רופא השיניים שלכם אם אתם סובלים מתופעה זו.
- הגדירו לוח זמנים קבוע לביקור אצל רופא השיניים. השיניים שלכם צריכות לעבור בדיקות תקופתיות רגילות. מומלץ להגיע לבדיקות אלה כל שישה עד שנים עשר חודשים. יהיה הרבה יותר קשה לעצור תהליך של עששת שנמצא בשיא ההתפתחות שלו מאשר רק בשלביו הראשונים.
למרות שזה נראה פשוט, תחזוקת שיניים דורשת שמירה קפדנית וקבועה. שיניים הם סט של כלים שצריך לשמור עליו על מנת שיתפקד כראוי כל עוד אנו חיים. שיניים לא בריאות הן כמעט תמיד תוצאה של רשלנות. נסו לשמור על שיניים בריאות, כי הן עדיפות פי אלף מונים על שיניים תותבות או על טיפולי השתלת שיניים ועצם.